Під час корони ризик вигорання вищий - зробіть перерву якомога швидше!

Скільки разів Ви жертвували вільним часом чи відпусткою заради робочих обов’язків? Наскільки Ви готові піти на компроміс щодо свого вільного часу та планів? Компроміси потрібні, як і відповідні домовленості з колегами, але будьте обережні, щоб не потрапити в таку пастку. Відпустка надзвичайно важлива для кожного з нас.
Цілком можливо, що Ви серед тих, кому довелося скасувати свою відпустку через ситуацію з вірусом. Можливо, Ваші домовленості було скасовано, можливо, Ваш рейс, а, можливо, Ви навіть нічого не планували через ситуацію, яка змінювалася щодня.

З огляду на питання здоров’я та стрес через усі зміни, що відбуваються, дуже просто вирішити, що найкраще - це продовжувати працювати і взагалі не планувати відпустку.

Зробіть правильний вибір - ідіть у відпустку!

Усі дослідження показують, що наша ефективність знижується, коли ми довго працюємо без відпочинку. Можливо, плани на відпустку будуть іншими, ніж у попередні роки, але відпустка все одно є відпусткою, і ніхто не може позбавити Вас права на відпочинок! Ще не пізно почати планувати, просто пам’ятайте:

Важливо мати чіткий план!

Спонтанна втеча від повсякденного життя має свої переваги, але дослідження все ж показують, що погано спланована відпустка є дуже стресовою, і це може зіпсувати відпочинок. Тому ми пропонуємо зробити наступне:

• Подумайте, який досвід Ви хочете отримати? Чи важливо для Вас у цю відпустку поплавати, поїхати в гори або відвідати якісь історичні пам’ятки?
• Які види діяльності найкраще підходять Вам? Що заряджає Ваш “акумулятор”? Можливо, це розваги біля басейну, піші прогулянки або відвідання декількох туристичних місць за один день?
• Змініть своє місце проживання! Не недооцінюйте важливості виходу з повсякденного ритму. Ви можете поїхати у відпустку кудись поруч, але все одно важливо змінити простір. А також змінити звички - не працювати у відпустці.
• Створюйте нові спогади! Фотографуйте, записуйте - нехай цей час, крім усіх змін, що він приніс, стане також часом прекрасних спогадів, які Ви створите самі.

Думати про себе - це не егоїзм. Продуктивність можлива лише тоді, коли Ви відпочили. Цього року багато людей почали брати кілька вихідних замість повної відпустки. Чому ні? Кілька продовжених вихідних можуть значно покращити Ваше самопочуття. Подумайте і спробуйте краще організовувати свій час.

Курси, які допоможуть Вам краще зрозуміти свої потреби, а також поліпшать Ваші організаторські здібності:

Time Management

Асертивна комунікація